我的颈部酸疼好久了……是疲劳还是颈椎病呢?疲劳or颈椎病?教你辨别
随着信息时代来临,电子产品成为人们日常使用最多的工具。据调查,城市职员75%~80%有过或正在患有颈部疼痛。伏案工作、低头玩手机……这些都不同程度地诱发了颈椎病。颈椎病成因主要有两个:1、颈椎退行性病变。通俗地说,就是年纪大了,颈椎使用多年“不堪重负”。大多数人自发育成
2020-09-03
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随着信息时代来临,电子产品成为人们日常使用最多的工具。据调查,城市职员75%~80%有过或正在患有颈部疼痛。伏案工作、低头玩手机……这些都不同程度地诱发了颈椎病。

我的颈部酸疼好久了……是疲劳还是颈椎病呢?疲劳or颈椎病?教你辨别 第0张

颈椎病成因主要有两个:

1、颈椎退行性病变。通俗地说,就是年纪大了,颈椎使用多年“不堪重负”。大多数人自发育成熟(18-20岁)开始退变。

2、慢性劳损。一般是开展了过多超过人体承受范围活动所致。比如说:不良的睡眠体位、不当的工作姿势、体育锻炼等。

我颈部酸疼好久了,是患上颈椎病,或仅是脖子疲劳呢?

以下8个症状如有其一,请您尽快去医院检查吧。

1、 抬头时后颈部痛感减轻,低头时痛感加重;

2、 颈部疼痛,同时手、胳膊疼痛、麻木;

3、 反复头痛,伴眩晕、视力模糊等;

4、 低头时,身体一瞬间感到麻木;

5、 无论采取任何姿势,都无法消除脖子不适感;

6、 胸腹之间有被绳子勒紧,束缚的感觉;

7、 走着身体就轻飘飘的,甚至会突然无力跪下;

8、 本身无心血管病,不明原因的胸闷、心悸、血压升高等。

预防and治疗,教你几招

如若并无以上症状,仅是颈部疲劳,可尝试用米字操缓解不适。

形象说来,就是用头颈部写一个“米”字,具体可分解为八个动作。

1、 仰头,眼睛注视天花板5秒;

2、 低头,让下巴尽量靠近胸部,眼睛注视着脚尖5秒;

3、 向左转头,下巴触碰左肩,坚持3秒;

4、 向右转头,下巴触碰右肩,坚持3秒;

5、 向左上方转头,双肩不动,坚持5秒;

6、 向右上方转头,双肩不动,坚持5秒;

7、 向左下方转头,双肩不动,坚持5秒;

8、 向右下方转头,双肩不动,坚持5秒。

将米字操重复3~5次为一组。平常感到疲倦时,隔1小时做一组,可以有效保护颈椎,预防颈椎病。

需要注意的是,高血压、颈部转动疼痛厉害等病人,不宜做米字操,否则可能加重病情。

最后,说说如何治疗。

颈椎病的治疗主要分为两种:

1、保守治疗:包括药物治疗、理疗、针灸等。

2、手术治疗:严重有神经根或脊髓压迫者。

亚健康状态颈部已十分常见,积极预防、早期治疗多可以控制病情,千万不要到了必须手术的时候才追悔莫及。


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